Renforcement
musculaire
Step,
bâton,
élastique, medecin ball, petites haltères
Le
renforcement musculaire des adolescents sera orienté
vers un travail dynamique général sans charge, de
type
circuit training, préservant ainsi les articulations et la
colonne vertébrale. La coordination et le travail
cardio-vasculaire seront privilégiés. C'est un
excellent moyen de prévenir le surpoids.
Mon
conseil : Eviter de multiplier les activités,
les
adolescents peuvent
être fatigués par leur croissance. Choisissez une
activité ciblée.
Fréquence
idéale : 1 fois / semaine.
