Si vous souhaitez préserver votre dos, évitez les descentes d'organes et l'incontinence, je vous recommande de stopper les cours d'abdominaux traditionnels dans lesquels systématiquement, on vous demandera de rapprocher vos épaules de votre bassin. Inévitablement un raccourcissement des abdominaux va s'opérer en poussant vos organes vers le bas.

Désormais, le travail des abdominaux se fait grâce à la respiration, au bon placement du bassin et surtout en évitant le raccourcissement du muscle "grand droit abdominal".

Pour optimiser le travail des abdominaux, il est nécessaire d'évoquer le périnée. C'est un ensemble de muscles, en forme de hamac, qui partent du devant du pubis jusqu'au coccyx (la base de la colonne vértébrale). Pour ne pas faire subir au périnée des pressions, il est donc indispensable dans la pratique sportive de pouvoir se placer correctement. Mes cours de renforcement musculaire vous permettront de réaliser des postures idéales pour vous muscler sans abimer votre périnée.